Разделы
 Еда (2)
 Остаться в форме (3)
 Беременность (7)
 Планирование беременности (3)
 Дети (17)
 Советы (1)
 Ребёнок до года (9)
 РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА (3)
 СТИХОТВОРЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (4)


Поиск
 


Реклама


Случайный рисунок
пирожные «Картошка»

Поиск по картинкам

Самое популярное

Витамин Е для беременных

Добавлено: 24.08.2012 в 20:59             Просмотров: 2028

Главным и необходимым витамином для беременных женщин является токоферол или как он более известен – витамин Е. Название токоферол произошло с греческого и в переводе две части слова означают «рождение» и «носить». Так, что витамин Е для беременных помогает выносить ребенка. Одним из его свойств является предохранение от онкологических заболеваний. Когда в организме не хватает этого витамина, то может развиться слабость, а самое страшное – анемия. Поэтому необходимо насыщать женский организм этим чудодейственным витамином, одним из волшебных свойств которого является предотвращения развития болезни Альцгеймера.
Свойства витамина Е

Витамин Е для беременных женщин особенно подходит, так как он предотвращает нарушение менструального цикла, что бывает во время вынашивания плода. На ранних сроках нередки случаи выкидыша, а витамин Е предотвращает этот страшный исход беременности. Дыхательная система малыша также формируется при участии токоферола. Новоиспеченной беременной этот витамин часто прописывает смотрящий врач совместно с фолиевой кислотой. Для нормальной работы гормонального фона у женщин, выработке таких гормонов как эстроген и прогестерон этот витамин просто необходим.
Почему не стоит злоупотреблять

Положительные стороны витамина Е многочисленны, но не смотря на очевидные плюсы, все же не стоит злоупотреблять витамином Е. Жирорастворимый витамин Е для беременных женщин не хорош с той стороны, что он способен накапливаться в жировой ткани, а в период беременности, как известно, набираешь лишние килограммы. Как полагают некоторые врачи, передозировка токоферола может привести к неизвестным последствиям. Нежелательны при родах и упругие мышцы, а витамин Е как раз способствует этому. Итак, вывод один: не превышать суточную норму витамина Е: 200-400 мг в сутки.
Продукты, в которых содержится витамин Е

В пророщенных злаках витамина Е содержится в огромном количестве. Растительные масла также богаты им: кукурузное, соевое, облепиховое, арахисовое, подсолнечное, хлопковое. В семенах льна, подсолнечника и орехах токоферола также хватает. Уже меньше, не в таких значительных количествах витамин Е присутствует в обычной повседневной пище: мясе, молоке, яйцах. Поэтому беременным нужно употреблять больше зелени: шпината, салата, петрушки, гороха, томата, а также овощей. И к тому же овощи не подпортят фигуру. Витамин Е для беременных женщин улучшает самочувствие развивающегося плода.
Как прописал врач

Иногда врач, у которого наблюдается беременная женщина, назначает употребление витамина Е в виде лекарственного препарата. Каждой женщине суточная доза подбирается индивидуально, но всегда не превышает 400 мг. Совместно с токоферолом врачи никогда не назначают железосодержащие витамины, так как они разрушаются при контакте с витамином Е. Если женщины не принимают витамин Е в таблетках, а он поступает в организм только с пищей, то нужно учитывать, что продукты, содержащие железо, не будут полезны, если употреблять их с витамином Е. Когда пройдет 12 часов после приема пищи с витамином Е можно приступать к употреблению еды, содержащей железо.
Рецепты с витамином Е

На завтрак беременная женщина может отведать нежирного творога с горсткой орешков, которые и содержат витамин Е. Бурый рис, в котором содержится витамин Е, отлично подойдет в качестве сытного и питательного обеда. Как гарнир следует приготовить салат со шпинатом, помидором, петрушкой и приправить все это подсолнечным маслом. На ужин будущей маме можно съесть овсяную кашу, также богатую токоферолом, для сладости вместо сахара лучше добавить сухофруктов: чернослива, кураги и изюма. Главное не оставлять приготовленное блюда до вечера и не разогревать пищу, иначе витамины потеряют все свои полезные свойства.


Рубрика: Беременность


Если понравилось - жми здесь:


Также в этом разделе:


Ощущения на 18 и 21 неделе беременности

Признаки и ощущения в первые дни беременности.

Интересные факты про беременность и роды

Список советов, что можно, а что нельзя беременным





Copyright © 2007 - 2012 Kardinal-Group
Для связи: [email protected]